Présentation
Notre association a été créée en 2014 et vise à proposer des cours de Danse hip hop enfants, de pilates, bodysculpt, Stretch'n Yog et de functional training dans une ambiance conviviale.
Les cours ne sont pas réservés qu'aux habitants du village et attirent également des habitants des communes avoisinantes (Chéreng, Tressin, Cysoing, Bouvines, Sainghin, ...)
L'association compte aujourd'hui une centaine d'adhérents.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire profond permettant d’améliorer sa posture et d’harmoniser sa silhouette.
- le lundi de 18h00 à 19h00 avec Alice, Salle polyvalente
- le lundi de 19h30 à 20h30 avec Michaël, Salle des fêtes
- le mercredi de 16h30 à 17h30 avec Michaël, Salle polyvalente
Functionnal Training (renforcement musculaire coaché)
Cette activité repose sur 4 principes :
- il se réalise en petits groupes ;
- l'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles);
- les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...;
- la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Ces trois principes font du functional training une méthode unique et très efficace.
Le lundi de 19h00 à 20h00 avec Alice, Salle polyvalente
Stretch'N Yog
Un concept unique conçu par notre coach pour améliorer votre posture et votre flexibilité grâce à un travail sur les muscles profonds, tout en favorisant la détente grâce à des étirements ciblés. Le Stretch'n Yog s'intègre parfaitement à toute routine sportive, complétant votre entraînement par des mouvements qui assouplissent le corps et tonifient les muscles.
Chaque séance est différente, et combine étirements, postures, mobilité, renforcement profond, respiration et méditation, offrant un bien-être complet qui équilibre corps et esprit.
Rejoignez-nous pour une séance de Stretch'n Yog et ressentez les bienfaits d'un entraînement holistique qui prend soin de votre corps et de votre esprit.
Le jeudi de 12h30 à 13h30 avec Michaël, Salle des fêtes
Bodysculpt (renforcement musculaire)
Le jeudi de 18h00 à 19h00 avec Hugo, Salle polyvalente
Hip Hop enfant
Le samedi de 10h00 à 11h00 pour les 6-9 ans et de 11h00 à 12h00 pour les 10-13 ans avec Jeanne, Salle polyvalente
Hip Hop adulte
Le jeudi de 19h00 à 20h00 avec Romane, Salle des fêtes
Tarifs
| Cours | Séances | Lieu | Tarifs |
|---|---|---|---|
| PILATES LUNDI SOIR | |||
| Pilates avec Michael | lundi de 19h30 à 20h30 | Salle des fêtes | 140€ |
| FITNESS | |||
| Pilates avec Alice (Swissball 1 semaine sur 2) | lundi de 18h à 19h | Salle polyvalente | 140€ |
| Pilates avec Michael (Swissball 1 semaine sur 2) | mercredi de 16h30 à 17h30 | Salle polyvalente | 140€ |
| Fonctionnal training avec Alice | lundi de 10h à 20h | Salle polyvalente | 140€ |
| Bodysculpt avec Hugo | jeudi de 18h à 19h | Salle polyvalente | 140€ |
| Stretch'N yog avec Michael | jeudi de 12h30 à 13h30 | Salle des fêtes | 140€ |
| Forfait 5 cours | 400€ | ||
| DANSE HIP HOP | |||
| Hip Hop enfants avec Jeanne | |||
| 6-9 ans | samedi de 10h à 11h | Salle polyvalente | 120 € |
| 10-13 ans | samedi de 11h à 12h | Salle polyvalente | 120 € |
| Hip Hop adultes (à partir de 16 ans) avec Romane | jeudi de 19h à 20h | Salle polyvalente | 120€ |
Contact / Adhésion
- Présidente : Zahia TURPIN
- E-Mail : alliance.fit@free.fr
- Site web : alliancefit.wix.com/alliance-fit-dance
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